Lunch gå ner i vikt 10 lättlagade middagar för dig som vill gå ner i vikt. Vår kostexpert Carolina Soudah. frestar med goda och nyttiga recept med max kcal. Välj fritt och sätt ihop din egen veckomeny. Här är 10 läckra middagar komponerade av kostexperten Carolina Soudah. Genom att både vara lättlagade och varierade förenklar det för dig som vill. 1 gratis kostschema gå ner i vikt 2 Här guidar hon dig till en kickstart där du på en vecka kan gå ner kilo. Tricket är att hoppa över frukosten och bara äta lunch och middag, en enklare och lättare diet kan man säga, men med samma fina resultat!. 3 gå ner i vikt mat recept 4 Vill du hålla igen på kolhydraterna kan du till exempel lägga det till frukost och lunch, medan det du äter på kvällen innehåller mer protein och fett. Vilken typ av kolhydrater är viktigare än mängden. Genom att välja nyttigare alternativ blir det lättare att gå ner i vikt. 5 Har du problem med att gå ner i vikt? Våra bästa 18 tips kan hjälpa dig att gå ner i vikt utan hunger. Börja med LCHF eller keto och finjustera kosten för att passa just dig!. 6 Lunch. Under lunch och även middag måste du vara mer kreativ och variera dina rätter oftare. Fortsätt läsa för att lära dig om flera balanserade måltider som hjälper dig att gå ner i vikt. Använd dessa under loppet av veckan: Dag 1: Sallad med isbergssallad, morötter, tomater och sparris. Kycklingbröst med vitt ris. 7 nyttig mat gå ner i vikt 8 Ta en frukt till mellanmål för att undvika att bli alltför hungrig till lunch och middag. 9 Boosta förbränningstakten med rätt mat. 10 Vivvi Alström. vikt 28 sep, Jo, det finns faktiskt livsmedel du kan frossa i även när du vill gå ner i vikt! Här är nutritionisternas lista på mat som borde ha en självklar plats i varje meny för viktnedgång. Så olika kan kalorier se ut. 11