Vad är höghöjdsträning Höghöjdsträning är en träningsform där idrottaren bor på hög höjd, ofta bergskedjor eller högt situerade platåer. Eftersom luften på denna höjd är så tunn bildas fler röda blodkroppar inuti benmärgen för att kompensera den tunna och syrefattiga luften. 1 hur påverkar höghöjdsträning idrottaren 2 Höghöjdsträning är en träningsform där idrottaren bor på hög höjd, ofta bergskedjor eller högt situerade platåer. Eftersom luften på denna höjd är så tunn bildas i benmärgen automatiskt fler röda blodkroppar för att kompensera den tunna och syrefattiga luften. 3 höghöjdsträning nackdelar 4 Träning på hög höjd är vanligt inom de flesta konditionsidrotter. Ju högre upp man kommer desto tunnare blir luften (mindre syre). kroppen är ju så smart att den omgående känner av detta och startar acklimatiseringsprocessen. Benmärgen börjar automatiskt att bilda fler röda blodkroppar som i sin tur kan transportera mer syre. 5 CELLGYM® höghöjdsträning är en fantastisk metod för att öka ditt fysiska och psykiska välmående och minska mottagligheten för sjukdomar på cellnivå. IHT (intermittent hypoxiterapi), även kallad klassisk höghöjdsträning, bekämpar och reverserar skador genom att rengöra dina celler, eliminera de gamla och skadade mitokondrierna. 6 Så vad är svaret på frågan i rubriken? Underlaget för att generellt rekommendera höghöjdträning är svagt. För vissa individer verkar det fungera, men alla får inte någon effekt och en del får en negativ effekt. Dessutom är effekten sannolikt relativt kortvarig. 7 vad händer i kroppen vid höghöjdsträning 8 Höghöjdsträning är en träningsform där idrottaren bor på hög höjd, ofta bergskedjor eller högt situerade platåer. 9 Träning på hög höjd är vanligt inom de flesta konditionsidrotter. 10