Vad kan man.göra åt för höga stresshormoner Stress kan påverka kroppen på många sätt. Det kan visa sig på olika sätt för olika personer. Här kan du läsa om vad du kan göra för att minska stressen. Det är viktigt att du söker hjälp så snart som möjligt om du mår dåligt av stress. Stressjukdomar kan ta lång tid att läka. 1 medicin mot högt kortisol 2 Stresshormoner är de hormoner som utsöndras vid stress, i synnerhet de som aktiverar det sympatiska nervsystemet. Stresshormoner verkar alltid i kroppen, men vid möte med en stressor ökar utsöndringen och aktiviteten i hormonreceptorerna. Hormoner som ingår i stressaxeln, adrenalin, noradrenalin och kortisol, ökar andning och puls och. 3 mat som minskar kortisol 4 Här är sju tecken på att din stress, och därmed dina kortisolnivåer, har blivit något ohälsosamt. 1. Du har ryggsmärtor och huvudvärk. När dina kortisolnivåer är höga under en längre tid blir dina binjurar trötta. Detta ökar kroppens känslighet för smärta, såsom ryggsmärtor och muskelvärk. 5 Kortisol har en mängd olika funktioner där det i akuta stress-situationer kan kortisol hjälpa dig att prestera bättre, både fysiskt och mentalt, men på lång sikt är höga nivåer skadligt. Dessutom reglerar kortisol kroppens omsättning av socker, fett och protein i kroppen. 6 Det handlar mycket om att bygga upp självkänslan och göra mer av det du faktiskt vill göra. 2. Njut av maten. En snabb macka på väg ut genom dörren, en bit choklad på väg till jobbmötet Stopp! Vill du få kontroll över dina stresshormoner måste du vara mer närvarande vid måltiderna. 7 högt kortisol behandling 8 Det kallas för återhämtning. 9 Kortisol har fått ett lite orättvist rykte. 10