Träning av magmuskler För att dessa ska tränas är det bättre att göra övningar som sidoplankan eller väderkvarnen (windmill). Eftersom musklerna samarbetar både på tvären och längden när man är fysiskt aktiv, så kommer även många av de andra magmusklerna att tränas samtidigt. Få ut mer av din träning!. 1 träna magmuskler hemma 2 Det är både praktiskt och effektivt att göra klassiska situps hemma i vardagsrummet när man vill träna magmusklerna. Men ibland kan det vara bra att utöka övningsförrådet eftersom magmusklerna, i likhet med alla andra muskler, behöver aktiveras på olika sätt för att tränas optimalt. 3 träna magen varje dag 4 Träna magen med 42 olika bra magövningar. I artikeln finner du övningar för magträning hemma utan redskap, samt magövningar för gymmet, utomhus eller på resande fot. Stor variation av övningar med såväl avancerade magövningar samt enklare övningar lämpade för dig som vill komma igång med din magträning. 5 En bra hållning ger också ett synligt resultat i form av en slankare siluett och att träna de inre magmusklerna bidrar mycket till en bättre hållning. Dessutom utför du din träning korrekt och undviker skador med starka inre magmuskler. Vad är inre magmuskler? Vi har flera olika magmuskler, de yttre raka även kända som sexpacket. 6 Om du vill träna magmuskler och få in lite motionsträning samtidigt kommer du att älska denna övning. Denna övning tränar övre och nedre magmusklerna. Dessutom kommer man lite upp i puls med denna övning. Träna magmuskler med mountain climbers. Ta dig ner i plankposition på mattan. Se till att händerna är rakt under axlarna. 7 effektiva magövningar 8 Liggande benlyft. 9 Sittande rotation av överkropp med hantel. 10 Fyra effektiva magövningar för dig som vill träna magen och dina djupa magmuskler ordentligt! Det kommer att kännas dagen efter! Här är fyra effektiva magövningar för dig som vill träan dina djupa magmuskler ordentligt!. 11